spb-evatest  infodenas  Снимок экрана 2016-04-15 в 21.45.15

 

Подписка на рассылку

E-mail:

 

%h~:~%m / сегодня: %d %M

Чакровое дыхание

Упражнения для коррекции чакр

Чакровое дыхание

meditation

 

  1. Сядьте, скрестив ноги («по турецки») на пол или коврик. Ладони положите на колени, глаза закройте. Кончик языка касается неба у передних зубов. Позвоночник держите прямо. Если поза вам неудобна, положите под поясницу небольшую подушечку или выполняйте упражнение лежа на спине.
  2. Не меняя позы, спокойно дышите в течении нескольких минут. Расслабьтесь, отбросьте беспокоящие Вас мысли, настройтесь на упражнение. Дыхание должно быть равномерным и чуть более глубоким, чем обычно.
  3. Направьте свое внимание на первую чакру - Муладхару, расположенную в основании копчика, между анальным отверстием и половыми органами.

Сконцентрируйтесь на этом участке тела, почувствуйте чакру.

Обычно при концентрации на Муладхаре возникает легкое половое возбуждение.

Продолжайте дышать спокойно и ритмично, представляйте, что дышите через Муладхару. Вдох омывает чакру прохладой, насыщает ее свежей энергией, а с выдохом на чакры выносится отработанный шлак - его можно представить в виде темного дыма.

chakra Переведите внимание на вторую чакру - Свадхистану, расположенную внизу живота, на вершине лобковой кости, ощутите чакру, настройтесь на нее. А потом представьте, что вы дышите через эту чакру. Все просто: вдох приносит хорошее, выдох уносит плохое.

  1. Далее вы переводите внимание снизу вверх с одной чакры на другую: со Свадхистаны на Манипуру, находящуюся в области солнечного сплетения; с Манипуру на Анахату, что в центре груди, на уровне сердца; с Анахаты на Вишудху, расположенную в области горла, над гортанью; с Вишудхи на Аджну, которую иногда называют «третьим глазом», поскольку она помещается в середине лба; с Аджны на Сахасрару, расположенную в 1 см над макушкой головы.
  2. После того как вы мысленно задержитесь над каждой из чакр, попробуйте направить внимание на свою ауру - энергетическую оболочку тела. Аура имеет яйцеобразную форму и окружает физическое тело, ее толщина составляет по меньшей мере 30 см. Сосредоточьтесь на ауре, постарайтесь почувствовать ее как можно более интенсивно. Продолжайте дышать и представляйте, ощущайте, как с каждым вашим вдохом и выдохом биополе очищается и заряжается энергией.
  3. Продолжайте сидеть спокойно, дышите медленно и равномерно, дайте своему организму усвоить энергию.
  4. Упражнение закончено. Вы провели медитацию на очищение и зарядку чакр энергией. Возвращаемся в реальный мир. Сделайте два глубоких вдоха и выдоха, хорошенько потрите ладони друг о друга, проведя ими по лицу, будто вы умываетесь энергией и откройте глаза. Побудьте в расслабленном состоянии пару минут, прежде чем вернуться к житейским делам.

Юлиана Азарова

 


17
02.16

 

i (34)

Приглашаем Вас пройти разные трансформационные игры

на любой запрос!

 

05
06.15

karma   

 Рейки-Иггдрасиль   

 http://vk.com/event77915107

 

04
06.15

знаки зодиака 

ЛЮБОВНЫЙ, ФИНАНСОВЫЙ, СЕКСУАЛЬНЫЙ,

ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ,АВТО-ГОРОСКОП

Rambler's Top100 Real Time Analytics   Яндекс.Метрика
Информеры - курсы валют RosInvest.Com: венчур, инвестиции и бизнес
Чакровое дыхание, упражнение для коррекции чакр, очищение и зарядка чакр